這種痛正常嗎？生理為什麼會痛？認識並對抗生理痛的機制

感覺生理痛年年加重…到底為什麼會痛？這篇文章將說明生理痛的根本原因，以及容易讓痛感加劇的因素。

生理痛究竟是怎麼引起的？

所謂生理期，是月經週期中月經來潮的那段時間。女性的身體大約以28天為一個週期，經歷四個階段。卵子成熟並排卵後，子宮內膜會像床鋪一樣，為迎接受精卵做準備。如果沒有受精，這層增厚的子宮內膜就會被視為不需要的組織，隨著血液排出體外，這就是月經的經血。此時，身體會分泌前列腺素來促使子宮收縮以排出經血，而這種前列腺素正是生理痛的原因。前列腺素具有引發發熱與疼痛的作用，因此成為生理痛不適的根源。

為什麼生理痛特別嚴重？

「想知道為什麼自己的生理痛比別人嚴重」「為什麼每個月生理痛的程度都不一樣？」有這些疑問的人不少。這裡介紹幾個會影響生理痛程度的常見因素。

1. 子宮頸口較窄（尚無生產經驗）

尤其是10多歲等年輕女性，較容易因子宮頸口狹窄而使生理痛加重。沒有生產經驗的女性，子宮頸口通常比有生產經驗的女性更狹窄。因此經血不易順利排出，子宮需要更強力地收縮，這也可能是生理期腹痛加重的原因之一。

2. 身體寒涼

長時間待在冷氣房或反覆攝取冰涼飲食，都容易讓身體變冷。此外，生理期開始後，女性的身體會進入低溫期，體溫本身也偏低。身體一旦寒涼，容易造成血液循環不良，進而加重生理痛。

3. 壓力

壓力也是讓生理痛惡化的原因之一。身體感受到壓力時，自律神經與荷爾蒙平衡容易被打亂，導致血液循環變差，進而引起月經疼痛。

4. 飲食習慣

飲食習慣也需要留意。細胞內鈣含量增加會使子宮收縮更強烈，是生理痛加重的原因之一。另外，生理期間子宮內膜會隨血液一起排出，容易導致鐵質流失，若放任缺鐵性貧血不處理，可能造成血液循環變差、身體寒涼，結果反而讓生理痛更嚴重。攝取過多咖啡因也需要注意，咖啡因同樣可能使生理痛惡化。

可以透過Moonly等經期管理App，記錄生理週期、生活習慣與疼痛出現的時間，藉此觀察是哪些因素導致生理痛加重。

總結

這篇文章從機制的角度說明了生理期腹痛的原因。關於生理痛為什麼會時輕時重，可以得知「子宮頸口狹窄」「身體寒涼」「壓力」「飲食習慣」等因素都可能是原因。

下一篇文章將介紹不同年齡層生理痛的變化與特徵，以及可能造成嚴重生理痛的相關疾病。